TRX

Mi az a TRX edzés?

A TRX egy olyan edzésforma, ahol hevederek segítségével, a saját testsúlyoddal dolgozol. A szalagokat a mennyezethez vagy egy állványhoz rögzítik, és ezekbe kapaszkodva, illetve ezekbe „beleülve” végzed a gyakorlatokat. Ezáltal egyszerre erősíted az izmaidat, fejleszted az egyensúlyodat és a tartásodat.

Kinek ajánlott?

Teljesen kezdőknek is, mert minden gyakorlat könnyen alakítható a saját edzettségi szintedhez.

Azoknak, akik szeretnének erősödni, formálódni és feszesebb izmokat kialakítani.

Akik szeretik a változatos, dinamikus, de játékos edzésformákat.

Mire számíthatsz egy órán?

Az edző megmutatja, hogyan kell helyesen használni a TRX hevedereket.

Különböző húzó, toló, guggoló és törzserősítő gyakorlatokat végzünk, zenére, köredzés jelleggel.

Minden feladat rövid ideig tart, majd váltunk a következőre – így sosem unalmas, és minden izomcsoportot átmozgat.

Miért jó?

✅ Teljes testet átmozgató edzés
✅ Javítja az erőt, állóképességet és a testtartást
✅ Ízületkímélő, biztonságos
✅ Segít a fogyásban és az izomtónus javításában

A TRX órán nem számít, mennyire vagy edzett – a hevederek dőlésszögének változtatásával bármikor könnyítheted vagy nehezítheted a gyakorlatokat. Csak kényelmes ruhára, vízre és jókedvre van szükséged – az élményt az edzés és a csapat adja! 💪